fbpx

HAASTAMME SINUT HUOLEHTIMAAN KUNNOSTASI

Kiinteytymistä, painonhallintaa ja hyvää ryhtiä Pilateksen ja terveellisen ruokavalion avulla

Kuntoparkki 6.10. – 22.11.2012

Lauantai 6.10.12 klo 16.00

Kehonkoostumus mittaus ja laskennalliset sykealueet + ohjattu Kuntosali harjoitus + ohjelma

Keskiviikko 10.10.12 klo 18.30

RPM sisäpyöräily  (spinning) 30 min

Torstai 11.10.12 klo 16.30

Pilates 55 min + info liikkujan terveellinen ruokavalio 30 min

Torstai 18.10.12 klo 16.30

Perusjumppa 45 min + info 5 min (kalorikulutus eri liikuntamuodoissa)

Torstai 25.10.12 klo 16.30

Perusjumppa 45 min + info 5 min (annoskoot, ateriarytmit)

Torstai 1.11.12 klo 16.30

Pilates 55 min

Keskiviikko 7.11.12 klo 16.40

Kahvakuula 45 min

Torstai 8.11.12 klo 16.30

Pilates 55 min + ruokavalio info (urheilujuomat)

Torstai 15.11.12 klo 16.30

Pilates 55 min + info (liikunnan vaikutukset terveyteen)

Torstai 22.11.12 klo 16.30

Pilates 55 min

Keskiviikko 12.12.12 klo 17.30

Kehonkoostumus mittaus + loppuinfo

Sitovat ilmoittautumiset Kuntoparkkiin puhelimitse 222 992 tai tekstiviestillä 0400 921 209

Mukaan mahtuu 10 henkilöä. Hinta 178 €, joka sisältää 2 kk ajalta ryhmän kokoontumiset, ohjeet, vapaan kuntosalin käytön, mahdollisuuden osallistua kaikille ryhmäliikunta tunneille. Tunneille tulee ilmoittautua etukäteen.

Ryhmän vetäjät:

Jouni Palviainen (Pilates)

Kaija Mainio (perusjumppa + ruokavalio)

sekä Kuntoparkin ryhmäliikuntaohjaajat