Kiinteytymistä, painonhallintaa ja hyvää ryhtiä Pilateksen ja terveellisen ruokavalion avulla
Kuntoparkki 6.10. – 22.11.2012
Lauantai 6.10.12 klo 16.00
Kehonkoostumus mittaus ja laskennalliset sykealueet + ohjattu Kuntosali harjoitus + ohjelma
Keskiviikko 10.10.12 klo 18.30
RPM sisäpyöräily (spinning) 30 min
Torstai 11.10.12 klo 16.30
Pilates 55 min + info liikkujan terveellinen ruokavalio 30 min
Torstai 18.10.12 klo 16.30
Perusjumppa 45 min + info 5 min (kalorikulutus eri liikuntamuodoissa)
Torstai 25.10.12 klo 16.30
Perusjumppa 45 min + info 5 min (annoskoot, ateriarytmit)
Torstai 1.11.12 klo 16.30
Pilates 55 min
Keskiviikko 7.11.12 klo 16.40
Kahvakuula 45 min
Torstai 8.11.12 klo 16.30
Pilates 55 min + ruokavalio info (urheilujuomat)
Torstai 15.11.12 klo 16.30
Pilates 55 min + info (liikunnan vaikutukset terveyteen)
Torstai 22.11.12 klo 16.30
Pilates 55 min
Keskiviikko 12.12.12 klo 17.30
Kehonkoostumus mittaus + loppuinfo
Sitovat ilmoittautumiset Kuntoparkkiin puhelimitse 222 992 tai tekstiviestillä 0400 921 209
Mukaan mahtuu 10 henkilöä. Hinta 178 €, joka sisältää 2 kk ajalta ryhmän kokoontumiset, ohjeet, vapaan kuntosalin käytön, mahdollisuuden osallistua kaikille ryhmäliikunta tunneille. Tunneille tulee ilmoittautua etukäteen.
Ryhmän vetäjät:
Jouni Palviainen (Pilates)
Kaija Mainio (perusjumppa + ruokavalio)
sekä Kuntoparkin ryhmäliikuntaohjaajat